Dépression post-partum (partie 2)

Voix 1 : Quand tu n’en peux plus, que tu es à bout de souffle… Souviens-toi que Dieu est ton soutien, qu’il est ta force. Souviens toi que la parole de l’Éternel est parfaite et qu’elle protège tous ceux qui cherchent refuge en lui.

"Aimez vos enfants”, un podcast pour t’encourager à répondre avec joie à l'appel divin de la maternité.

Voix 2 : Bonjour, quelle joie de passer à nouveau un moment avec toi aujourd’hui. 

Nous allons continuer de parler de la dépression post-partum et plus concrètement du "baby blues" dans cet épisode.

On a vu que ce terme-là fait plus référence à un état mélancolique qui suit la naissance d’un enfant. Ce n’est pas à proprement parler une dépression, même si on confond souvent les deux. 

Si pour l’instant tu attends un enfant, je t’invite à écouter ces deux épisodes. Déjà ça pourra être utile pour aider d’autres mamans et si ça devait t’arriver, c’est mieux que tu sois préparée mentalement à cette période, que ce soit ton premier, ton deuxième ou ton troisième enfant. Comme tu l’as vu, le baby blues peut survenir après n’importe quelle grossesse.

La dépression post-partum, elle, est une dépression plus profonde. Elle ne disparaît pas toujours après deux semaines ou deux mois. Elle peut s’aggraver et s’accompagner de symptômes plus lourds : un sentiment d’impuissance, l’impression de ne pas savoir t’occuper de ton bébé, de ne pas être capable de prendre soin de lui, croire que ton bébé serait mieux avec quelqu’un d’autre qu’avec toi, ou même la peur de lui faire mal, ou de te faire du mal.

Dans ce cas, il est important de demander de l’aide, comme on l’a mentionné dans l’épisode antérieur, que si tu n’as pas encore écoutée, on t’invite à le faire.

Donc aujourd’hui, on va parler plus concrètement de ce qu’est le baby blues, cette mélancolie qui arrive à la naissance du bébé, et comment traverser cette étape avec des conseils pratiques et comme toujours, à la lumière de ce que nous dit la Parole de Dieu.

Souvent, même si on a entendu parler de ce phénomène, on est surpris de le vivre. Pourquoi ? Parce qu’on ne s’y attendait pas ! Parce qu’on ne s’était pas préparé. Et parce qu’on garde souvent tout ça pour nous. Car beaucoup de femmes ne veulent pas admettre qu’elles se sentent dépassées. Elles ne veulent pas admettre qu'elles traversent une situation qui les dépasse. Alors elles se taisent. Et elles souffrent en silence. Mais il y a beaucoup plus de femmes que tu ne crois, qui sont passées par là. Certaines avec des symptômes légers, d’autres plus marquées.

Cette étape se manifeste souvent par une grande tristesse.
Tu avais rêvé de ton bébé. Tu avais idéalisé ce moment… Et tout à coup, tu réalises que tu es épuisée. Tu manques de sommeil, tu es irritable, anxieuse, tu te sens perdue avec ce tout petit nouveau-né et tu ne sais pas encore comment en prendre soin, comment le changer, le bercer, le calmer quand il pleure...

C’est normal ! Et si c’est ton cas, c’est bien de l’admettre.

Parfois, tu vois que tu n’arrives plus à t’occuper de la maison, que même prendre une douche demande un effort immense. 

Tu sais quoi ? Tu n’es pas seule, il existe des solutions concrètes et bienveillantes.

Dans ce ministère on voudrait t’aider et t’encourager à travers la Parole de Dieu.

Déjà, il faut comprendre que tout cela vient d’un grand bouleversement hormonal.

Ton corps a passé neuf mois à porter la vie. Et maintenant, il doit retrouver son équilibre. Pendant environ deux semaines, tu peux vivre une sorte de "montagne russe" hormonale, ce qui affecte tes émotions.

Tu es peut-être anxieuse, préoccupée parce que tu attends que ta montée de lait arrive. Et au début, c’est seulement du colostrum. Tu peux te sentir frustrée, ou même incompétente de voir que tu ne peux pas nourrir ton propre bébé comme tu le voudrais. Tu as mal à la poitrine. Ton lait coule parfois sans prévenir. Tout cela peut t’énerver et rajoute une couche à ton état de fatigue.

Mais tu as de l’aide. Et tu n’as pas à porter tout ça toute seule.

Premièrement, on te conseille d’en parler autour de toi. 

Partage ce que tu ressens avec une femme plus âgée, plus expérimentée : ta propre maman, ta tante, une sœur dans la foi. Quelqu’un qui est déjà passée par cette situation et qui peut t’écouter, te comprendre, te conseiller.

Tu as besoin d’un espace calme pour allaiter ou simplement pour nourrir ton bébé. N’hésite pas à demander à ton mari ou à une personne de confiance de t’aider à préserver ces moments, à limiter les visites… surtout les premiers jours. Laisse-toi du temps pour démarrer cette nouvelle routine.

Moi, j’avais dit à tout le monde de ne pas venir me rendre visite à l’hôpital. Et pour mon premier enfant, les gens avaient trouvé cette idée bizarre, mais pour les autres enfants, ils étaient habitués et ils étaient plus compréhensifs.

Deuxièmement, prends soin de ton corps. Oui, cela semble évident, mais ce n’est pas toujours facile à faire dans cette étape de la vie.

Mange bien. Bois beaucoup d’eau, surtout si tu allaites.

Essaie de dormir dès que possible, même quelques minutes par-ci par-là. Profite des siestes de ton bébé pour te reposer aussi.

Demande à une amie ou à un membre de ta famille de venir t’aider avec le bébé ou avec les autres enfants si tu en as.

Prends un moment pour te laver le visage, pour prendre une douche.

Sors marcher un peu, si possible avec ton bébé. Le soleil et l’air frais lui feront du bien, et à toi aussi.

Troisièmement, nourris aussi ton cœur et ton âme.

Oui, ton corps est bouleversé, mais ton esprit aussi. 

On sera toujours tenté par Satan et encore plus dans ces moments où on est plus vulnérables à cause de tous ces changements qui nous bouleversent.

C’est là que tu as besoin de la Parole de Dieu.

Jésus dit en Jean 14 au verset 1 : "Que votre cœur ne se trouble pas ! Croyez en Dieu, croyez aussi en moi."

“Dieu est pour nous un refuge et un appui, un secours toujours présent dans la détresse” nous dit le psaume 46 au verset 2. 

Et même si la naissance d’un bébé n’est pas un malheur, bien au contraire, cette nouvelle étape a bouleversé ton monde. Et cela touche toute ta famille.

Souviens-toi de cette vérité :

"Mon corps et mon cœur peuvent s’épuiser, Dieu sera toujours le rocher de mon cœur et ma bonne part." Psaume 73.26.

Rappelle-toi ces vérités quand tu n’en peux plus, que tu es à bout de souffle… Souviens-toi que Dieu est ton soutien, il est ta force.
“Les voies de Dieu sont parfaites, la parole de l’Eternel est pure ; il est un bouclier pour tous ceux qui se confient en Lui.” Psaume 18.31.

Prends en compte toutes ces choses, médite-les car sa Parole est droite, vraie et fidèle.

“L'Eternel est bon envers tous, Et ses compassions s'étendent sur toutes ses œuvres.”, Psaume 145.9. 

Ce bébé est un cadeau de son amour, un don de sa bonté envers toi.

Ecoute ce que dit le psaume 127 aux versets 3 et 4 : “L’héritage que l’Eternel donne, ce sont des fils ; les enfants sont une récompense. Les fils qu’un homme a dans sa jeunesse sont pareils à des flèches dans la main d’un guerrier.”

On t’encourage donc à l’entourer de tes soins, mais aussi de la Parole de Dieu. Comme dit Jean 14, et nous l’avons vu : que ton cœur ne se trouble pas. Si tu crois en Dieu, crois aussi en Jésus, le Seigneur, qui a promis toutes ces choses.

Demande-lui de te guider dans sa vérité. Prie, comme dans le psaume 25 aux versets 4 et 5 : “Eternel, fais-moi connaître tes voies, enseigne-moi tes sentiers ! Conduis-moi dans ta vérité et instruis-moi, car tu es le Dieu de mon salut : je m’attends à toi chaque jour.”

Dans quoi vas-tu mettre ton espérance ? Qui va te consoler alors que tu te sens totalement débordée ? Bien que ton mari soit là, ta famille et que l’église t’entoure peut-être, ultimement ta force et ton soutien viennent de Dieu !

Même le roi David le dit : “Quand je suis dans la crainte, je me confie en toi. ” Psaume 56.4.

Alors, avec toutes tes inquiétudes et ton découragement ; va vers le Seigneur, car il te comprend, il t’a créée, il a mis ce bébé dans ton ventre et il le voyait, comme dit le psaume 139.

Demande-lui de te guider dans ses voies, qu'il te donne la force, car c’est quand nous n’avons plus de force, que lui révèle sa force. Ne t’angoisse pas, n’aie pas peur, mets ta confiance en lui.

Rien de ce qui t’arrive ces jours-ci, aucune angoisse ni inquiétude, n’échappe au regard du Seigneur. Au contraire, Romains 8 : 28 dit que “tout contribue au bien de ceux qui aiment Dieu”.

Tout ce que tu vis doit te pousser à dépendre plus de lui. 

Et tu me diras peut-être : « Mais quand ? Je n’ai pas le temps. » Mais bien sûr que si ! Il y a du temps. 

Comme on l’a déjà dit, que ce soit quand tu nourris ton bébé, quand tu lui donnes son bain, quand tu le changes… mets ta Bible en mode audio pour l’écouter, écoute des psaumes, des passages qui nourrissent ta vie spirituelle et prie.

Accroche-toi à la vérité. Remplis ton esprit de la Parole de Dieu. Mets des chants, chante toi-même des louanges. Laisse Dieu te parler.

Et finalement, cherche du soutien.

Parle avec d’autres mamans qui vivent la même chose que toi. Beaucoup créent des groupes de discussion pour s’encourager, même en pleine nuit pendant les tétées.

Une sœur de mon église m’avait apporté de la soupe de potiron, une collègue de travail un livre de cuisine sans gluten pour ma fille qui était allergique au gluten et que j'allaitais. J’ai demandé à mes amies de venir me rendre visite à l’heure de la promenade de ma fille pour qu’elles la baladent et que moi, je puisse faire une sieste. Il y a une sœur de ce ministère qui est restée des nuits à l’hôpital pour aider une maman et son bébé. 

Mais ne négligeons jamais l’aide de notre mari. Le mien a été d’une patience incroyable, il m’a manifesté son amour pendant cette période, en reflétant l’image de Dieu dans ce temps si difficile. Priez avec votre mari sans cesse.

Ce temps est bref. Il passera. Mais Dieu, lui, restera. Il te donnera la force et il utilisera des personnes pour te bénir, tu verras sa grâce dans ta vie.

Prions ensemble.

Père bien-aimé qui est aux cieux,
Merci pour chaque maman qui nous écoute. Tu les connais, Tu leur as confié ce bébé, ce trésor.

Aide-nous à porter les fardeaux les unes des autres.
Je te prie, Seigneur, pour qu’elles trouvent en toi le réconfort, la force et l’espérance.
Qu’elles puissent se rapprocher de toi dans cette période particulière. Qu’elles te cherchent et qu’elles trouvent en toi des forces renouvelées chaque jour. 

Merci Père pour le cadeau de la vie. Que les mamans puissent prier pour leurs enfants et les élever dans ta Parole et si telle est ta volonté, que tu les appelles à toi.
Qu’un jour, ces mères puissent consoler d’autres mères, comme toi tu les auras consolées.
Au nom de Jésus,
Amen.

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“Aimez vos enfants” est la version française de “Que amen a sus hijos” un podcast de “Aviva Nuestros corazones” adapté de l’espagnol pour “Réveille Nos Coeurs”, qui encourage les femmes à la liberté, la plénitude et à porter du fruit en Christ.

Bientôt de nouveaux épisodes sur notre site Internet et sur toutes les plateformes de podcasts numériques.