Dépression post-partum (partie 1)

Voix 1 : Il y a de l’espérance. Le Seigneur est notre lumière et notre salut. Il est présent à chaque instant de ta vie. Il ne t’a pas laissée seule. Il ne t’abandonnera pas. Sa Parole est la lampe dont tu as besoin, c’est elle qui t’éclairera dans chaque situation.

“Aimez vos enfants”, un podcast pour t’encourager à répondre avec joie à l'appel divin de la maternité.

Voix 2 : Bonjour à toi qui m’écoutes !
Je suis heureuse de pouvoir partager ce moment avec toi aujourd’hui. De te retrouver dans cet espace où on peut aborder différents sujets qui peuvent te préoccuper, que peut-être tu n’oses pas aborder avec d’autres, ou pour lesquelles tu n’as jamais vraiment eu d’explication.

Aujourd’hui, on veut te parler sur le sujet de la dépression post-partum. On entend aussi parler de baby blues et même si ces deux termes semblent désigner la même chose, ce n’est pas tout à fait le cas.
Il y aurait tellement à dire sur ce sujet… On va juste y consacrer deux épisodes : un premier, plutôt à titre informatif, et un autre plus pratique, car on aura du mal à balayer tout ça sur un seul podcast.

On voudrait t’éclairer un peu sur ce sujet, mais aussi partager avec toi la sagesse de la Parole de Dieu pour cette épreuve de ta vie.

Nous sommes nombreuses à être passées par là après la naissance d’un enfant,
que ce soit pour le premier ou pour un autre.

La dépression post-partum ne touche pas uniquement les nouvelles mamans,non.
Elle peut survenir à tout moment.
Et il n’y a pas un schéma unique : elle peut se manifester de différentes façons,
avec des signes variés.

J’aimerais te partager mon vécu.

Quand j’ai eu mon premier enfant, même si j’avais des connaissances scientifiques sur la dépression post-partum grâce à mes études d’infirmière et aussi une certaine idée de ce que c’était à travers des témoignages de femmes qui l’avaient vécu ; je ne m’attendais vraiment pas à vivre dans ma propre chair une chose pareil!

Moi, qui suis une femme joyeuse, toujours souriante et positive. Je ne pensais pas que cela pourrait m’arriver.

J’étais tellement dépassée par ma nouvelle situation de maman. Cette énorme responsabilité, prendre soin jour et nuit d’une petite fille, d’un petit bébé qui dépendait complètement de moi… ça m’effrayait. J’étais persuadée que mon bébé allait mourir à tout moment à cause d’une négligence de ma part ou d’une maladie quelconque.

Je ne trouvais pas le temps de faire à manger ou de me poser, car même pendant mon sommeil je l’entendais respirer et faire du bruit. Il y avait des jours où je me demandais si j’allais avoir le temps de prendre ma douche parce que je ne voulais pas la quitter des yeux, ma petite fille, de peur qu’il lui arrive quelque chose.

Je me retrouvais dans le parc avec elle dans la poussette à des heures où il n’y avait pas grand monde… et parfois je pleurais.

Mais le pire c’était le soir. Mon mari rentrait tard du travail et souvent mon bébé était agité et pleurait pas mal. Je me suis même dit une fois, qu’à la place de mon mari je n’aimerai pas rentrer à la maison pour trouver un si triste tableau.

Personne ne m’avait dit que l’on pouvait se sentir aussi seule en étant avec son bébé. Et je me sentais coupable d’être dans cet état de tristesse et d’angoisse, car on attend d’une mère qu’elle soit ravie quand elle vient d’avoir un enfant.

C’est comme un effondrement de cette image romancée que l’on peut avoir de la maternité, parce qu’avant la naissance, on idéalise tant ce moment, on imagine tout en rose, tout en douceur.

Mais quand arrivent les nuits sans sommeil, les douleurs des seins à cause de l’allaitement, les réveils répétés toutes les deux ou trois heures, alors la réalité s’impose telle qu’elle est. 

Et c’est là qu’on peut glisser vers le baby blues ou la dépression post-partum.

Selon l’OMS, l’Organisation Mondiale de la Santé, le baby blues est un trouble temporaire et bénin, alors que la dépression post-partum est un trouble mental nécessitant une prise en charge.

Ce baby blues commence juste après l’accouchement avec un pic autour du 4éme ou 5éme jour, qui va durer jusqu’à deux semaines mais la dépression post-partum apparaît plus tardivement et peut durer des mois.

Le baby-blues est une période qui finit par passer.
Il est dû à plusieurs choses : le manque de sommeil, la fatigue intense, le tourbillon hormonal parce que ton corps tente de retrouver son équilibre…
Sans parler de ce petit être qui réclame toute ton attention.

Tout cela réuni, peut t’amener à un état de tristesse, de nostalgie ou même d’irritabilité.
Tu peux avoir l’impression que tout est dur et que ça ne s’arrêtera jamais…

Mais ça passe !
Petit à petit, les hormones se régulent, ton corps retrouve une certaine stabilité,
et Dieu, dans sa grâce, éclaire ton esprit.
Et si tu t’appuies sur la Parole, tu verras qu’elle t’assure de la présence constante de Dieu à tes côtés : il ne t’abandonnera pas, il connaît chaque détail de ta vie,
et tout cela est déjà inscrit dans son livre, comme le dit le Psaume 139.

La dépression post-partum reprend les mêmes symptômes que le baby blues, mais de manière bien plus intense, qui peut débuter pendant la grossesse et ces symptômes peuvent durer après la naissance. On peut ressentir du désespoir, de la peur, la peur de ne pas être à la hauteur, le sentiment d’être une mauvaise mère, une envie de fuir, ton corps est différent, tout semble s’accumuler…

Tout est sombre, tu n’as plus vraiment d’espoir et tu as l’impression que Dieu est loin de toi. Tu penses qu’Il t’a oubliée.
Et tout cela fait partie des symptômes.

Ce type de dépression peut durer longtemps : parfois un an, voire deux ou plus.

Dans ce cas, parle avec ton mari et prie avec lui; demande de l’aide aux personnes de ton église, que tes frères et sœurs prient pour toi.

Et il est aussi important de demander de l’aide médicale sans tarder, surtout si tu as eu des pensées sombres, même fugaces, te concernant toi ou concernant ton bébé.

Si tu as pensé que ton enfant serait mieux sans toi ou que ta vie n’a plus de valeur,
demande de l’aide immédiatement. Un médecin pourra peut-être te prescrire un traitement pour réguler tes émotions, comme des antidépresseurs. Et c’est tout à fait possible de le prendre temporairement !

Parfois, en tant que chrétiennes, nous croyons que nous ne devrions pas prendre certains médicaments. Mais Dieu connaît notre corps fragile et déchu, il connaît notre condition dans un monde aussi déchu et Il sait quand nous avons besoin de soutien, il sait quand nous avons besoin des médicaments parce que nous ne pouvons plus penser et agir d’une façon saine et équilibrée.

Les médicaments ne sont pas la solution ultime, mais ils peuvent t’aider à retrouver un peu de force, puis… Tu as besoin de la Parole de Dieu qui parle à ton cœur.

C’est elle qui éclaire tes pas, comme le dit le Psaume 119 au verset 105.
Elle est une lumière dans tes ténèbres, nous dit le Psaume 18.
Expose-toi à elle, laisse-la parler à ton âme, te guider, te consoler.

Le verset 130 du Psaume 119 nous dit :
“La révélation de tes paroles éclaire, elle donne de l’intelligence à ceux qui manquent d’expérience.”
C’est en s’exposant à la Parole de Dieu qu’on retrouve la clarté dans notre esprit.
Elle organise tes pensées, elle te rappelle que Jésus est à tes côtés, qu’Il te comprend et qu’Il veut t’aider à sortir de cet état. Elle donne de la sagesse et nous permet de voir les événements de notre vie comme Dieu veut qu’on les voient.

Le verset 114 dit encore : “Tu es mon refuge et mon bouclier, je fais confiance à ta Parole.” (BDS)
C’est en elle que tu peux espérer, que tu peux te confier. C’est en sa Parole que tu vas trouver la consolation et la présence du Seigneur.

Encore une fois, si un médecin te recommande un traitement, tu peux l’accepter, comme un soutien temporaire.

Tu dois pouvoir entendre et comprendre les promesses de Dieu car la Parole seule possède la sagesse que nous cherchons.
Elle seule peut nous montrer Christ dans chaque saison de notre vie.

Dans l’évangile de Matthieu, chapitre 24 au verset 35, il nous dit : “Le ciel et la terre disparaîtront, mais mes paroles ne disparaîtront pas.”
Jésus t’assure Sa présence constante à tes côtés.

Et pourtant, c’est vrai : à la naissance d’un enfant, on s’attend à être rempli de joie.
C’est ce que tout le monde attend, et c’est ce que toi-même tu espérais certainement.
Mais parfois, la dépression vient tout bouleverser.

La dépression peut être physique, émotionnelle, mentale ou spirituelle.
Et dans le post-partum, il y a clairement une composante physique visible, car ton corps change et traverse des bouleversements profonds.
Et cela peut fausser ta perception de la réalité et te faire croire qu’il n’y a plus d’espoir.

Dans la Bible, on trouve des personnes qui ont vécu des moments comme ceux-là même sans avoir accouché.
Le Psaume 42 décrit une personne en détresse profonde, qui pleure jour et nuit sans espoir.

“Comme une biche soupire après des cours d’eau, ainsi mon âme soupire après toi, ô Dieu ! Mon âme a soif de Dieu, du Dieu vivant. Quand donc pourrai-je me présenter devant Dieu ? Mes larmes sont ma nourriture jour et nuit, car on me dit sans cesse : Où est ton Dieu ?”

Ici c’est David qui désire Dieu, qui ne le ressent pas, qui veut être près de lui et qui a des larmes dans les yeux jour et nuit. Ce qui ressemble beaucoup à ce que nous vivons quand nous traversons une dépression post-partum ou même un baby blues.

Et pendant cette période, ton corps a surtout besoin de repos, de nourriture, de sommeil.
Et tu vas peut-être me dire : « Rien que ça c’est impossible ! » 
Mais si tu es dans un état dépressif, tu as besoin d’aide extérieure : ton mari, ta maman, une sœur, une amie proche…quelqu’un pour venir passer du temps avec toi et t’aider à prendre soin de toi.

C’est ce que Dieu a prescrit à Élie, dans la Bible, manger et dormir pour retrouver ses forces, pendant quelque temps, jusqu'à ce que son corps soit rétabli.

Ton corps vient de traverser neuf mois de grossesse, puis un accouchement… Il a besoin de temps pour se remettre!
Tu dois retrouver des forces pour porter ton bébé,pour l’aimer et pour en profiter.

Souviens-toi que les moments difficiles nous rapprochent de Dieu et qu’il les utilise pour nous sanctifier.

Petit à petit, tu retrouveras de nouvelles forces et tu pourras aimer ton enfant avec une joie renouvelée.

Sais-tu que le baby blues touche entre 50 et 80% des jeunes mamans ? Ça, selon le site français « Ameli » , qui est le site de l’assurance maladie.
Et la dépression post-partum peut concerner entre 10 à 15% des femmes selon le même site.

Il est donc essentiel d’être évaluée médicalement pour être bien accompagnée.

Mais sache qu’il y a de l’espoir. Le Seigneur est ta lumière, ta force, ton salut.
Il est là, à chaque instant de ta vie. Il ne t’a pas oubliée. Il ne te lâchera pas, tu ne seras pas seule.

Jésus, la Parole de Dieu, c’est ce dont tu as besoin. 

Pourquoi ne pas mettre ta Bible en audio, écouter des chants d’adoration ou prier pendant que tu nourris ton bébé, que tu lui donnes son bain, ou que tu es seule avec lui ?
Un petit moment de quelques minutes avec Dieu peut renouveler tes forces pour la journée.

Et tu peux aussi le faire pendant que tu plies les petits habits ou que tu nettoies les biberons. Prie pour ton enfant, prie pour son âme, pour qu’il ait un jour la foi et qu’il puisse connaître le Seigneur.
Je t’encourage à être une maman qui sème l’Evangile dans le cœur de son enfant, dès les premiers jours de sa vie.

Je te laisse toutes ces petites idées et je prie que Dieu console ton cœur, si tu vis cette situation, que tu puisses partager cet audio avec d’autres mamans qui pourraient en avoir besoin.

Et je t’invite à continuer à écouter le prochain podcast à ce sujet. Nous te donnerons des conseils pratiques pour la dépression post-partum ou le baby blues.

Que Dieu te bénisse.

A bientôt!

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“Aimez vos enfants” est la version française de “Que amen a sus hijos” un podcast de “Aviva Nuestros corazones” adapté de l’espagnol pour “Réveille Nos Coeurs”, qui encourage les femmes à la liberté, la plénitude et à porter du fruit en Christ.

Bientôt de nouveaux épisodes sur notre site Internet et sur toutes les plateformes de podcasts numériques.